Gélules de L-tryptophane - Acide aminé essentiel pour un meilleur sommeil, une bonne humeur et une relaxation optimale
Pourquoi choisir VitaSpice L-tryptophane ?
Nos gélules de L-tryptophane de haute qualité vous apportent l'acide aminé essentiel L-tryptophane sous sa forme la plus pure. Précurseur de la sérotonine et de la mélatonine, le L-tryptophane favorise naturellement un meilleur sommeil, une humeur positive et la relaxation – le tout dans des gélules végétaliennes pour 90 jours !
Aperçu des avantages :
- ✓ L-tryptophane à haute dose
- ✓ Acide aminé essentiel (doit être apporté)
- ✓ Précurseur de la sérotonine (hormone du bonheur)
- ✓ Précurseur de la mélatonine (hormone du sommeil)
- ✓ Pour un meilleur sommeil
- ✓ Favorise la bonne humeur
- ✓ Favorise la relaxation
- ✓ Capsules végétaliennes (HPMC)
- ✓ 90 capsules pour 90 jours
- ✓ Facile à prendre
À qui le L-tryptophane convient-il ?
Idéal pour les troubles du sommeil, la baisse de moral, le stress, la nervosité, pour favoriser la production de sérotonine ou en cas de déséquilibre alimentaire. Particulièrement recommandé en cas de difficultés d'endormissement ou lors de périodes de stress.
Qu'est-ce que le L-tryptophane ?
Le L-tryptophane est un acide aminé essentiel que l'organisme ne peut produire et qui doit être apporté par l'alimentation ou les compléments alimentaires. Précurseur de la sérotonine (l'« hormone du bonheur ») et de la mélatonine (l'« hormone du sommeil »), il joue un rôle central dans le sommeil, l'humeur et le bien-être.
Comment le L-tryptophane agit-il dans l'organisme ?
La voie métabolique :
-
1. L-Tryptophane (provenant des aliments/suppléments)
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2. 5-HTP (5-hydroxytryptophane) - Stade intermédiaire
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3. La sérotonine (hormone du bonheur) – pour l’humeur
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4. Mélatonine (hormone du sommeil) - pour le sommeil
Effets scientifiquement prouvés :
Pour mieux dormir :
- Elle est convertie en mélatonine
- Réduit le temps d'endormissement
- Améliore la qualité du sommeil
- Favorise un sommeil réparateur
- Régule le cycle veille-sommeil
- Alternative naturelle aux somnifères
Pour être de bonne humeur :
- Elle est convertie en sérotonine
- La sérotonine est l'hormone du bonheur.
- Cela remonte le moral
- Peut aider en cas de dépression légère
- Réduit l'anxiété et la nervosité
- Favorise le bien-être émotionnel
Pour se détendre :
- Calme le système nerveux
- Réduit le stress
- Favorise la paix intérieure
- Soulage l'agitation nerveuse
- Favorise la sérénité
Autres avantages :
-
Appétit : Peut réduire les envies (la sérotonine régule l'appétit)
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Douleur : Peut influencer la perception de la douleur
-
Syndrome prémenstruel : Peut soulager les symptômes du syndrome prémenstruel
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Migraine : Peut réduire la fréquence des migraines
Pourquoi le L-tryptophane est-il essentiel ?
- Le corps ne peut pas le produire lui-même.
- Doit être fourni par l'alimentation
- Souvent trop peu dans la nutrition moderne
- Une carence est particulièrement possible avec les régimes pauvres en protéines.
- La supplémentation peut être bénéfique
L-tryptophane dans les aliments :
Sources naturelles (pour 100 g) :
- Soja : 590 mg
- Noix de cajou : 470 mg
- Flocons d'avoine : 180 mg
- Blanc de poulet : 350 mg
- Saumon : 250 mg
- Œufs : 200 mg
Problème : Souvent, les quantités contenues dans un régime alimentaire normal sont insuffisantes pour avoir un effet thérapeutique.
L-tryptophane contre 5-HTP :
L-tryptophane :
- précurseur naturel
- Il est converti en 5-HTP
- Effet plus doux
- Mieux toléré
- Également disponible pour d'autres voies métaboliques.
5-HTP :
- Précurseur direct de la sérotonine
- Effet plus rapide
- concentration de sérotonine plus élevée
- Peut avoir des effets secondaires
Conclusion : Le L-tryptophane est plus naturel et mieux toléré.
Quand faut-il prendre du L-tryptophane ?
Pour mieux dormir :
- Le soir, 30 à 60 minutes avant le coucher.
- À jeun ou avec des glucides
- Ne pas associer à un repas riche en protéines (risque de compétition avec d'autres acides aminés).
Pour être de meilleure humeur :
- Le matin, à jeun
- Ou entre les repas
- Un apport régulier est important
Enregistrement optimal :
- À associer avec des glucides (par exemple, du jus, des fruits).
- Les glucides augmentent les niveaux d'insuline
- L'insuline transporte les acides aminés concurrents hors de leur portée.
- Une plus grande quantité de tryptophane atteint le cerveau
Des études scientifiques montrent :
- Réduit le temps de sommeil de 30 % en moyenne.
- Améliore significativement la qualité du sommeil
- Peut soulager la dépression légère à modérée
- Réduit l'anxiété et la nervosité
- Peut réduire les envies de glucides
La sérotonine – L’hormone du bonheur :
La sérotonine est responsable de :
- Bonne humeur et bien-être
- Stabilité émotionnelle
- Régulation de l'appétit
- rythme veille-sommeil
- Perception de la douleur
- Comportement social
Un faible taux de sérotonine entraîne :
- Dépression et baisse d'humeur
- Anxiété et nervosité
- Problèmes de sommeil
- Envies (surtout de sucreries)
- irritabilité
Capsules végétaliennes (HPMC) :
- Hydroxypropylméthylcellulose (végétale)
- Sans gélatine animale
- Convient aux végétaliens et aux végétariens
- Bien toléré
- Insipide
Dimensions du produit
- Volume : 225 ml
- Diamètre : 61,4 mm
- Hauteur : 106,7 mm
- Dimensions de l'étiquette : 180 x 70 mm (L x H)
Apport recommandé :
1 capsule par jour. Pour un meilleur sommeil : prendre 30 à 60 minutes avant le coucher, à jeun ou avec des glucides. Pour une meilleure humeur : prendre le matin à jeun.
Contenu par boîte :
90 capsules (90 portions journalières)
Ingrédients:
L-tryptophane, enveloppe de la capsule : hydroxypropylméthylcellulose (HPMC)
Avis :
Ne pas prendre avec des antidépresseurs (ISRS) sans avis médical. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants. Consultez votre médecin si vous prenez des médicaments régulièrement. Pour un résultat optimal, utilisez ce produit régulièrement pendant au moins 2 à 4 semaines.
