Gommes de créatine premium - Créatine monohydrate sans sucre et 100 % végétalienne pour la construction et la force musculaire
Pourquoi choisir les gommes à la créatine VitaSpice ?
Nos gommes à la créatine innovantes vous offrent de la créatine monohydrate de haute qualité dans de délicieuses gommes fruitées sans sucre. Une alternative pratique aux poudres et aux gélules : 100 % végétaliennes, sans sucre et idéales pour la prise de masse musculaire, le gain de force et l’amélioration des performances !
Aperçu des avantages :
- ✓ Monohydrate de créatine sous forme de gommes à mâcher
- ✓ Sans sucre – idéal pour les régimes
- ✓ 100 % végétalien
- ✓ De délicieuses gommes aux fruits à la place de la poudre
- ✓ Aucun brassage ni mélange requis
- ✓ Pour développer la masse et la force musculaires
- ✓ Améliore les performances lors d'entraînements intensifs
- ✓ Le mieux documenté scientifiquement
- ✓ 90 gommes à mâcher pour 30 jours
- ✓ Pratique pour les déplacements
À qui les gommes à base de créatine conviennent-elles ?
Idéal pour les athlètes de force, les culturistes, les passionnés de fitness, ceux qui visent la prise de masse musculaire, le gain de force, ou toute personne n'appréciant pas les poudres. Particulièrement recommandé pour les entraînements intensifs et les séances de musculation maximales.
Qu'est-ce que la créatine ?
La créatine est une substance naturellement présente dans l'organisme, principalement stockée dans les muscles. Elle joue un rôle essentiel dans la production d'énergie lors d'efforts intenses et brefs. La créatine est le complément alimentaire le plus étudié et le plus efficace pour la force et la croissance musculaire.
Monohydrate de créatine - La référence absolue :
- La forme de créatine la mieux étudiée
- Plus de 1000 études scientifiques
- Efficacité maximale prouvée
- Meilleur rapport qualité-prix
- 99,9 % pur
- Aucun effet secondaire en cas de dosage correct.
Comment fonctionne la créatine :
Pour la prise de masse musculaire :
- Augmentation de la rétention d'eau dans les muscles (volume cellulaire)
- Favorise la synthèse des protéines
- Permet un volume d'entraînement plus important
- Augmente la croissance musculaire jusqu'à 10 %
- Améliore la régénération
Pour une force accrue :
- Augmente la production d'ATP (énergie)
- Augmente la force maximale jusqu'à 15 %
- Améliore l'endurance musculaire
- Permet plus de répétitions
- Intensité d'entraînement accrue
Pour la performance :
- Améliore les performances lors d'efforts courts et intenses.
- Améliore les performances en sprint
- Augmente la puissance explosive
- Réduit le temps de récupération entre les séries
- Retards fatigue
Effets scientifiquement prouvés :
Plus de 1000 études montrent que la créatine :
- Augmente la force en moyenne de 8 à 15 %
- Augmentation de la masse musculaire de 1 à 2 kg en 4 à 12 semaines
- Les performances à l'entraînement se sont améliorées de 10 à 20 %.
- La régénération s'est accélérée
- Les fonctions cognitives s'améliorent également.
Comment la créatine agit-elle dans l'organisme ?
- La créatine est convertie en phosphate de créatine.
- La créatine phosphate régénère l'ATP (monnaie énergétique).
- Plus d'ATP = plus d'énergie pour les contractions musculaires
- Permet un entraînement plus intensif et plus long.
- Plus d'entraînement = plus de croissance musculaire
Bienfaits des gommes à la créatine :
1. Pratique et délicieux :
- Ne pas mélanger les poudres
- Aucun goût granuleux
- Ils ont le goût des oursons en gélatine.
- Il suffit de mâcher et c'est tout.
2. Sans sucre :
- Idéal pour un régime et une silhouette affinée.
- Pas de calories superflues
- Bon pour les dents
- Sucré avec des édulcorants
3. 100 % végétalien :
- Sans gélatine animale
- base de gomme végétale
- Convient aux régimes végétaliens
4. Pour les déplacements :
- Aucune eau nécessaire
- Aucun agitateur requis
- Parfait pour un sac de sport
- Emportez-le avec vous.
Apport en créatine - conseils :
Phase de charge (facultative) :
- Jours 1 à 7 : 6 gommes à mâcher par jour (20 g de créatine)
- Saturation plus rapide des réserves de créatine
- Effet plus rapide
Phase de maintenance (recommandée) :
- 3 gommes à mâcher par jour (3 à 5 g de créatine)
- Maintient des réserves de créatine complètes
- À long terme, c'est tout aussi efficace que la phase de charge.
Quand faut-il le prendre ?
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Après l'entraînement : apport optimal en glucides
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Avant l'entraînement : Pour une performance optimale
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Le moment de la prise n'a pas d'importance : l'important est de la prendre quotidiennement.
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Au cours d'un repas : améliore l'absorption
Pour qui la créatine est-elle particulièrement efficace ?
- athlètes de force et culturistes
- Sprinteurs et athlètes de puissance explosive
- athlètes de sports collectifs (football, basketball, etc.)
- Végétariens/Végans (moins de créatine dans l'alimentation)
- Toute personne souhaitant développer sa force et sa masse musculaire
Créatine et rétention d'eau :
- La créatine attire l'eau dans les cellules musculaires.
- Les muscles paraissent plus volumineux et plus gros.
- Absence de rétention d'eau sous-cutanée (sous la peau)
- Améliore la définition musculaire à long terme
- Une prise de poids de 1 à 2 kg est normale (eau musculaire).
La créatine dans l'alimentation :
- Maintient sa force malgré un déficit calorique
- Protège la masse musculaire
- Permet un entraînement intensif malgré le régime alimentaire
- Sans sucre - sans calories supplémentaires
Sécurité et effets secondaires :
- Sans danger lorsqu'il est dosé correctement
- Plus de 30 ans de recherche
- Aucun effet secondaire nocif
- Sans danger pour les reins chez les personnes en bonne santé
- Autorisé par toutes les grandes fédérations sportives
Dimensions du produit
- Volume : 400 ml
- Diamètre : 70 mm
- Hauteur : 130 mm
- Dimensions de l'étiquette : 200 x 80 mm (L x H)
Apport recommandé :
Mâcher 3 gommes par jour. Optionnel : Phase de charge avec 6 gommes par jour pendant les 7 premiers jours. À prendre de préférence après l’entraînement ou avec un repas riche en glucides.
Contenu par boîte :
90 bonbons gélifiés (30 portions quotidiennes)
Valeurs nutritionnelles par portion (3 gommes) :
Monohydrate de créatine : 3 g
Calories : environ 15 kcal
Sucre : 0 g
Ingrédients:
monohydrate de créatine, édulcorants (maltitol, érythritol), gélifiant (pectine), acidifiant (acide citrique), arôme naturel, colorant (extrait de spiruline), agent d'enrobage (cire de carnauba)
Avis :
À conserver dans un endroit frais et sec. Boire beaucoup d'eau (2 à 3 litres par jour). Ne convient pas aux enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes.
