Créatine monohydrate de qualité supérieure en poudre - Micronisée pour une force et une croissance musculaire maximales
Pourquoi choisir la créatine monohydrate VitaSpice ?
Notre créatine monohydrate de haute qualité est micronisée (tamis de 200 mesh) pour une solubilité et une absorption optimales. Complément alimentaire parmi les plus étudiés, elle a démontré son efficacité pour améliorer la force, les performances et la masse musculaire – idéale pour les athlètes de force et les passionnés de fitness.
Aperçu des avantages :
- ✓ 100 % créatine monohydrate pure sans additifs
- ✓ Micronisé (tamis de 200) pour une solubilité optimale
- ✓ Augmente la force et la force maximale jusqu'à 15 %
- ✓ Favorise la croissance et la prise de masse musculaire
- ✓ Améliore les performances lors d'entraînements de haute intensité
- ✓ Augmente la production d'ATP pour plus d'énergie
- ✓ Réduit le temps de récupération
- ✓ Le mieux documenté scientifiquement
- ✓ 1000 g de poudre pour 200 portions
- ✓ Végan et sans goût
À qui la créatine monohydrate convient-elle ?
Idéal pour les athlètes de force, les culturistes, les amateurs de fitness, les sprinteurs et tous ceux qui souhaitent améliorer leur force et leurs performances. Particulièrement efficace pour l'entraînement à haute intensité, la musculation et les sports de puissance explosive.
Qu'est-ce que la créatine monohydrate ?
La créatine est une substance naturelle présente dans les cellules musculaires qui contribue à la production d'énergie. Elle est composée des acides aminés glycine, arginine et méthionine et est particulièrement importante lors d'efforts courts et intenses. La créatine monohydrate est la forme de créatine la plus étudiée et la plus efficace.
Comment fonctionne la créatine :
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Régénération de l'ATP : La créatine aide à régénérer plus rapidement l'ATP (adénosine triphosphate), principale source d'énergie pour les contractions musculaires.
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Force accrue : Permet plus de répétitions et des charges plus lourdes
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Volume musculaire : Attire l'eau dans les cellules musculaires et augmente le volume cellulaire.
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Synthèse des protéines : Favorise la croissance musculaire grâce à une meilleure synthèse des protéines
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Inhibition de la myostatine : Peut réduire l'inhibition de la myostatine, un inhibiteur de la fonte musculaire.
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Fonction cognitive : Soutient également les fonctions cérébrales et les performances mentales.
Scientifiquement prouvé :
Plus de 1000 études confirment l'efficacité de la créatine monohydrate :
- Augmentation de la force de 5 à 15 % avec une consommation régulière
- Augmentation de la masse musculaire de 1 à 2 kg au cours des premières semaines
- Amélioration des performances lors des intervalles de haute intensité
- Récupération plus rapide entre les séries
- Augmentation de la capacité et du volume d'entraînement
Pourquoi microniser ?
Notre créatine est micronisée (tamis de 200 mesh), ce qui signifie que la taille des particules est nettement inférieure à celle de la créatine classique. Avantages :
- Solubilité améliorée dans l'eau
- Absorption plus rapide par l'organisme
- Réduction de la tension sur l'estomac
- Aucun dépôt dans le shaker
Apport recommandé :
Phase de charge (facultative) :
5 à 7 jours : 5 g (20 g/jour) 4 fois par jour, répartis sur toute la journée
Phase de maintenance :
5 g par jour, idéalement après l'entraînement, avec des glucides rapides ou des protéines.
Alternative sans phase de charge :
3 à 5 g par jour sur une période plus longue permettent d'obtenir le même effet après 3 à 4 semaines.
Dimensions du produit
- Emballage : (Doypack en aluminium argenté)
- Hauteur : 280 mm
- Largeur : 180 mm
- Dimensions de l'étiquette : 110 x 155 mm (L x H)
Apport recommandé :
Mélangez 5 g de poudre par jour à de l'eau, du jus ou une boisson protéinée. Idéalement, prenez-la après l'entraînement ou avec un repas riche en glucides.
Contenu par Doypack :
1000 g (200 portions de 5 g chacune)
Ingrédients:
100% de créatine monohydrate (micronisée (tamis de 200))
