Vitalstoffe für Frauen ab 40

Frauengesundheit ab 40 - Vitalstoffe für Energie, Schönheit und WohlbefindenVitalstoffe für Frauen ab 40

Ab dem 40. Lebensjahr durchläuft der weibliche Körper Veränderungen: Der Hormonhaushalt verändert sich, der Stoffwechsel verlangsamt sich, und der Nährstoffbedarf kann sich in bestimmten Bereichen verändern. Eine ausgewogene Ernährung, ergänzt um gezielte Nährstoffe, kann dabei unterstützen.

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Nährstoffe, die für Frauen ab 40 relevant sein können

1. Kollagen, Vitamin C und Zink

Ab etwa 40 nimmt die körpereigene Kollagenproduktion natürlicherweise ab. Für Kollagenpeptide selbst gibt es keine von der EU zugelassene gesundheitsbezogene Aussage. Folgende Aussagen zu enthaltenen Nährstoffen sind zugelassen:

  • Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei
  • Zink trägt zur Erhaltung normaler Haut bei
  • Zink trägt zur Erhaltung normaler Haare bei
  • Zink trägt zur Erhaltung normaler Nägel bei

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2. Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA)

Zugelassene Aussagen bei einer täglichen Zufuhr von 250 mg DHA und EPA:

  • DHA und EPA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei
  • DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei
  • DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Sehkraft bei

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3. Vitamin D3

Zugelassene Aussagen für Vitamin D:

  • Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
  • Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
  • Vitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor bei
  • Vitamin D trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei

In Deutschland weisen große Teile der Bevölkerung einen niedrigen Vitamin-D-Status auf, besonders in den Wintermonaten (Quelle: BfR).

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4. Magnesium

Zugelassene Aussagen für Magnesium:

  • Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
  • Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
  • Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei
  • Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
  • Magnesium trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei

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5. Eisen

Zugelassene Aussagen für Eisen:

  • Eisen trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
  • Eisen trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei
  • Eisen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei

Frauen haben bis zur Menopause einen höheren Eisenbedarf als Männer (Quelle: DGE).

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6. Spezielle Frauenformeln

Für Mönchspfeffer besteht aktuell keine von der EU zugelassene gesundheitsbezogene Aussage, wir machen hierzu bewusst kein Wirkversprechen.

Häufig gestellte Fragen

Welche Nährstoffe sind ab 40 relevant?

Vitamin D3, B-Vitamine, Vitamin C, Magnesium, Eisen sowie Omega-3-Fettsäuren gehören zu den Nährstoffen, für die zugelassene Aussagen im Bereich Knochen, Energiestoffwechsel, Immunsystem und Herzfunktion bestehen. Welche Nährstoffe im Einzelfall sinnvoll sind, hängt vom individuellen Bedarf ab.

Wie hoch ist der Vitamin-D-Tagesbedarf ab 40?

Die DGE empfiehlt bei fehlender körpereigener Bildung eine Zufuhr von 20 µg (800 I.E.) pro Tag. Der individuelle Bedarf lässt sich durch einen Bluttest beim Arzt ermitteln.

Wie hoch ist der Eisenbedarf bei Frauen?

Frauen vor der Menopause haben durch den monatlichen Blutverlust einen höheren Eisenbedarf als Männer (Quelle: DGE). Eisen trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zu einer normalen kognitiven Funktion bei (zugelassene Health Claims).

Wie hoch ist der Magnesium-Tagesbedarf bei Frauen?

Die DGE empfiehlt Frauen eine Zufuhr von rund 300 mg Magnesium täglich. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion, einer normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei (zugelassene Health Claims).

Woraus bestehen Kollagenpeptide?

Kollagenpeptide entstehen durch enzymatische Aufspaltung von Kollagen aus tierischen Quellen wie Rind oder Fisch in kleinere Eiweißbausteine. Für Kollagenpeptide selbst besteht keine von der EU zugelassene gesundheitsbezogene Aussage.

Können Nahrungsergänzungsmittel eine gesunde Ernährung ersetzen?

Nein. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise, sondern eine Ergänzung dazu.

Welche Dosierung ist die richtige für mich?

Die Verzehrempfehlungen finden Sie auf den jeweiligen Produktseiten. Bei bestehenden Beschwerden, in Schwangerschaft und Stillzeit oder bei Medikamenteneinnahme empfehlen wir vorab eine Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Apotheker.

Sind Ihre Produkte in Deutschland hergestellt?

Alle unsere Produkte werden in Deutschland abgefüllt und laborgeprüft.

Quellen

  • Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) – www.dge.de – Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr
  • Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) – www.bfr.bund.de
  • European Food Safety Authority (EFSA) – www.efsa.europa.eu – EU-Register der zugelassenen Health Claims

Hinweis: Diese Seite dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Schwangere, Stillende und Personen, die Medikamente einnehmen, sollten vor der Einnahme Rücksprache mit ihrem Arzt halten.