Nahrungsergänzung für Golfer

Was der Golfschwung vom Körper verlangt

Der Golfschwung ist eine schnelle Rotationsbewegung, die Wirbelsäule, Hüfte, Schulter, Ellenbogen und Handgelenk gleichzeitig fordert. Dazu kommen vier bis fünf Stunden auf den Beinen, oft in der Sonne. Beweglichkeit, Technik und Aufwärmen sind die wichtigsten Stellschrauben. Ernährung ist die Basis darunter.

Nährstoffe mit zugelassenen Angaben

Offen gesagt

Kollagen, MSM, Glucosamin, Chondroitin, Hyaluronsäure und Ashwagandha sind in diesem Segment verbreitet. Für keinen dieser Stoffe gibt es in der EU eine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe. Wir führen sie, beschreiben sie aber nur sachlich: was sie sind und wie viel drin ist, nicht was sie angeblich bewirken.

Häufige Fragen von Golfern

Ich habe Schmerzen in Knie, Hüfte, Rücken oder Ellenbogen. Hilft ein Supplement?

Das kann und darf kein Nahrungsergänzungsmittel versprechen. Schmerzen, Entzündungen oder Verletzungen an Sehnen und Gelenken gehören in ärztliche oder physiotherapeutische Hände. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu behandeln oder ihnen vorzubeugen. Was Ernährung leisten kann: eine gute Versorgung mit den Nährstoffen, die für Bindegewebe, Knochen und Muskeln zugelassene Angaben haben.

Welche Nährstoffe sind für Golfer sinnvoll?

Für Bindegewebe, Knochen und Muskeln gibt es zugelassene Angaben zu Vitamin C, Mangan, Kupfer, Magnesium, Vitamin D, Vitamin K und Protein. Mit zunehmendem Alter lohnt besonders der Blick auf Vitamin D und Protein.

Was ist Kollagen und was ist belegt?

Kollagen ist das häufigste Strukturprotein im Körper und Bestandteil von Sehnen, Bändern, Knorpel und Haut. Für Kollagen als Nahrungsergänzung gibt es keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe. Belegt und zugelassen ist: Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Knochen und Knorpel bei. Deshalb achten wir darauf, dass Vitamin C dabei ist.

Was sind MSM, Glucosamin und Chondroitin?

MSM (Methylsulfonylmethan) ist eine organische Schwefelverbindung. Glucosamin ist ein Aminozucker, Chondroitin ein natürlicher Bestandteil des Knorpelgewebes. Für alle drei gibt es in der EU keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe.

Warum ist Magnesium für Golfer interessant?

Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion, zum Elektrolytgleichgewicht und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Auf einer Runde von vier bis fünf Stunden, oft in der Sonne, ist das ein naheliegender Nährstoff. Das Bundesinstitut für Risikobewertung empfiehlt aus Nahrungsergänzungsmitteln höchstens 250 mg Magnesium pro Tag.

Welche Rolle spielt Vitamin D?

Vitamin D trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion und normaler Knochen bei. Im Winter bildet die Haut in Deutschland kaum Vitamin D. Die DGE nennt bei fehlender Eigenbildung einen Schätzwert von 20 µg (800 I.E.) täglich.

Alle Produkte für Golf und Rückschlagsport: Racketsport & Golf. Alle zugelassenen Angaben: Nährstoff-Lexikon.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.