Supplements für Tennis- & Padelspieler | Gelenke, Reaktion & Erholung

Diese Beschwerden kennen Tennis- & Padelspieler nur zu gut

Was dein Körper nach einem intensiven Match braucht

Tennis und Padel gehören zu den anspruchsvollsten Sportarten: explosive Sprints, abrupte Richtungswechsel, Überkopfschläge und konstanter mentaler Druck – alles in einem Match. Mit zunehmendem Alter sinkt die körpereigene Kollagenproduktion, Knorpel regeneriert langsamer und Sehnen werden anfälliger für Überlastung. Die richtige Nährstoffkombination kann Gelenke schützen, Sehnen regenerieren und die Reaktionsfähigkeit erhalten.

Die wichtigsten Nährstoffe für Tennis- & Padelspieler

Häufige Fragen von Tennis- & Padelspielern

Ich habe Schmerzen im Ellenbogen (Tennisarm) – was hilft?

Der Tennisarm (Epicondylitis lateralis) ist die häufigste Verletzung bei Tennisund Padelspielern. Kollagenpeptide liefern Glycin und Prolin als direkte Bausteine für die Sehnenregeneration. MSM unterstützt die Kollagensynthese. Omega-3 wirkt entzündungshemmend, Magnesium reduziert Muskelspannungen im Unterarm. Empfohlen: täglich 10 g hydrolysiertes Kollagen + Vitamin C, 30–60 Minuten vor dem Training. Abgefüllt & Laborgeprüft in Deutschland.

Mein Knie schmerzt nach dem Match – was kann ich tun?

Die explosiven Richtungswechsel beim Tennis und Padel belasten Kniegelenk und Meniskus stark. Kollagen Typ II unterstützt den Knorpelerhalt, Glucosamin und Chondroitin schützen die Knorpelstruktur. Hyaluronsäure schmiert das Gelenk von innen, Omega-3 hemmt Entzündungen. Viele Spieler berichten nach 8–12 Wochen von deutlich weniger Knieschmerzen. Abgefüllt & Laborgeprüft in Deutschland.

Wie kann ich meine Reaktionszeit verbessern?

Omega-3 (DHA) verbessert die Signalweiterleitung in Nervenzellen. Magnesium optimiert die Nervenleitung. Ashwagandha reduziert Cortisol, das die Reaktionszeit unter Druck verlangsamt. Ginseng steigert die zerebrale Durchblutung und Wachheit. Shilajit steigert die ATP-Produktion für mehr Energie auf Zellebene. Abgefüllt & Laborgeprüft in Deutschland.

Wie lange dauert es, bis Kollagen bei Sehnenproblemen wirkt?

Sehnen sind kaum durchblutet und regenerieren langsam. Erste messbare Effekte nach 4 bis 12 Wochen regelmäßiger Einnahme. Täglich 10 g hydrolysiertes Kollagen + Vitamin C, idealerweise 30–60 Minuten vor dem Training oder Match.

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