Vitamin D: Brauchst du es wirklich?
Stiftung Warentest hat kürzlich nachgefragt und ein differenziertes Urteil gefällt: Für die meisten gesunden Menschen ohne nachgewiesenen Mangel sind Vitamin-D-Präparate nicht zwingend notwendig. Das mag überraschen, aber wir teilen diese ehrliche Einordnung lieber, als dir etwas zu verkaufen, das du nicht brauchst.
Wer profitiert wirklich? Vor allem Menschen mit wenig Sonnenexposition, viel Zeit drinnen, Schichtdienst, oder einem dunkleren Hauttyp, der die körpereigene Vitamin-D-Bildung über die Haut erschwert. Auch ältere Menschen haben oft eine geringere Eigensynthese.
Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Erhaltung normaler Knochen bei. Wer unsicher ist, ob eine Ergänzung sinnvoll ist, kann den Vitamin-D-Spiegel per Bluttest bestimmen lassen, besonders vor einer hochdosierten Einnahme.
Für alle, die sich für eine gezielte Ergänzung entscheiden: Tropfen lassen sich am flexibelsten dosieren.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
