Was sind Elektrolyte und warum brauche ich sie?
Elektrolyte sind elektrisch geladene Mineralien (Calcium, Magnesium, Natrium, Kalium), die in Körperflüssigkeiten gelöst sind. Sie regulieren den Wasserhaushalt, ermöglichen Muskelkontraktionen und sind für die Nervenleitung unverzichtbar. Bei Sport, Schwitzen oder Krankheit verliert der Körper Elektrolyte.
Wie viele Tabletten soll ich täglich einnehmen?
Die empfohlene Tagesdosis beträgt 2 Tabletten. Bei sehr intensivem Sport oder extremer Hitze kannst du nach Rücksprache mit einem Arzt die Dosis erhöhen, aber die angegebene Verzehrmenge sollte normalerweise nicht überschritten werden.
Wann ist der beste Zeitpunkt für die Einnahme?
Das hängt von deinem Ziel ab: Vor dem Sport (30-60 Min vorher) für optimale Hydration, während langer Trainingseinheiten zur Elektrolyt-Versorgung, oder nach dem Sport zur Regeneration. An trainingsfreien Tagen zu einer beliebigen Tageszeit.
Wie lange reicht eine Dose?
Eine Dose enthält 120 Tabletten. Bei der empfohlenen Tagesdosis von 2 Tabletten reicht eine Dose für ca. 60 Tage (2 Monate).
Sind die Tabletten vegan?
Ja, die Elektrolyt-Tabletten sind zu 100% vegan und frei von tierischen Bestandteilen.
Kann ich Elektrolyte auch ohne Sport einnehmen?
Ja! Elektrolyte sind nicht nur für Sportler wichtig. Sie sind auch sinnvoll bei Hitze, bei Low-Carb/Keto-Ernährung (erhöhter Bedarf), bei Durchfall/Erbrechen, bei Alkoholkonsum (Kater-Prävention) oder einfach zur täglichen Mineralstoff-Versorgung.
Was ist der Unterschied zu Elektrolyt-Pulver?
Tabletten sind praktischer für unterwegs und dosieren sich automatisch. Pulver muss in Wasser aufgelöst werden, bietet aber mehr Flexibilität bei der Dosierung und liefert gleichzeitig Flüssigkeit. Beide Formen sind gleich wirksam – es ist eine Frage der Präferenz.
Helfen Elektrolyte gegen Muskelkrämpfe?
Ja, Elektrolyt-Mangel (besonders Magnesium und Natrium) ist eine häufige Ursache für Muskelkrämpfe beim Sport. Die regelmäßige Einnahme kann Krämpfen vorbeugen, besonders bei intensivem Training oder Ausdauersport.
Kann ich Elektrolyte mit anderen Supplements kombinieren?
Ja, Elektrolyte lassen sich hervorragend mit anderen Supplements kombinieren. Besonders sinnvoll: Kreatin (verbessert die Hydration), Protein-Pulver, Pre-Workout Booster, BCAAs/EAAs. Vermeide nur die gleichzeitige Einnahme mit sehr hohen Dosen anderer Mineralstoff-Präparate.
Warum sind B-Vitamine enthalten?
B-Vitamine unterstützen den Energiestoffwechsel und helfen dem Körper, Energie aus der Nahrung zu gewinnen. Sie ergänzen die Elektrolyte perfekt, da beide zusammen für optimale Performance und Regeneration sorgen.
Helfen Elektrolyte bei einem Kater?
Ja! Alkohol entwässert den Körper und führt zu Elektrolyt-Verlust. Die Einnahme von Elektrolyten vor dem Schlafengehen oder am nächsten Morgen kann Kater-Symptome lindern. Noch besser: Vorbeugend vor dem Alkoholkonsum einnehmen.
Sind die Tabletten für Low-Carb/Keto geeignet?
Ja, perfekt! Bei Low-Carb- und Keto-Ernährung verliert der Körper vermehrt Wasser und Elektrolyte (besonders in der Anfangsphase). Elektrolyt-Supplementierung ist hier besonders wichtig, um die "Keto-Grippe" zu vermeiden.
Muss ich viel Wasser trinken?
Ja, ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig (mind. 2-3 Liter täglich, bei Sport mehr). Elektrolyte helfen dem Körper, Wasser besser zu speichern und zu nutzen – aber sie ersetzen nicht das Trinken selbst.
Sind die Tabletten glutenfrei und laktosefrei?
Ja, die Elektrolyt-Tabletten sind sowohl glutenfrei als auch laktosefrei.
Wo werden die Tabletten hergestellt?
Unsere Elektrolyt-Tabletten werden in Deutschland abgefüllt und laborgeprüft nach GMP- und HACCP-Standards.
Wurden die Tabletten im Labor getestet?
Ja, jede Charge wird von unabhängigen deutschen Laboren auf Reinheit, Mineralstoff-Gehalt und Schadstoffe geprüft.
